Los vasitos de yogurt y granola son una opción deliciosa y saludable para el desayuno o como merienda. Son fáciles de preparar y se pueden personalizar con tus ingredientes
favoritos. A continuación, te presentamos una receta sencilla para preparar estos vasitos llenos de sabor y nutrientes.Ingredientes
- Yogurt natural o de tu sabor preferido (cantidad suficiente para llenar los vasitos)
- Granola (comprada o casera)
- Frutas frescas o bayas (opcional, para decorar)
Instrucciones
1. Preparar la Granola
- Si decides hacer granola casera, puedes prepararla con antelación. Mezcla avena, frutos secos picados, miel o sirope de maple, y un poco de aceite. Hornéala a 150°C (300°F) hasta que esté dorada y crujiente, aproximadamente 20-25 minutos, removiendo ocasionalmente. Deja que se enfríe completamente antes de usarla.
2. Preparar los Vasitos
- Escoge vasitos individuales transparentes o tazas pequeñas para montar los vasitos de yogurt y granola. Los vasitos transparentes permiten ver las capas y hacen que el postre se vea más atractivo.
3. Capas de Yogurt y Granola
- Comienza colocando una capa de yogurt en el fondo de cada vasito. Puedes usar yogurt natural o agregar yogurt de sabores como vainilla, fresa o mango según tu preferencia.
4. Añadir Granola
- Espolvorea una capa generosa de granola sobre el yogurt. La granola le dará textura y un sabor crujiente a tus vasitos.
5. Repetir las Capas
- Repite el proceso haciendo otra capa de yogurt y granola hasta llenar los vasitos casi hasta arriba. La cantidad de capas dependerá del tamaño de tus vasitos y de cuánto yogurt y granola quieras en cada porción.
6. Decorar (opcional)
- Decora la parte superior de cada vasito con frutas frescas o bayas, como fresas, arándanos o rodajas de plátano. Esto no solo agregará color y frescura, sino también más nutrientes y sabor.
7. Servir
- Sirve los vasitos de yogurt y granola inmediatamente, o refrigéralos por un tiempo para que se enfríen y se asienten las capas antes de servir.
Notas Adicionales
- Puedes personalizar tus vasitos de yogurt y granola agregando miel o sirope de maple entre las capas para un toque extra de dulzura.
- Experimenta con diferentes tipos de yogurt y granola según tus preferencias dietéticas y gustos personales.
- Esta receta es ideal para preparar con antelación y tener un desayuno o merienda rápida lista para llevar.
Tiempo de Preparación
Tiempo de Preparación: 10 minutos (si usas granola comprada)
Tiempo de Cocción: 25 minutos (si preparas granola casera)
Tiempo Total: 35 minutos
Información Nutricional (por porción)
- Calorías: 200 kcal
- Proteínas: 6 g
- Sodio: 100 mg
Conclusión
Los vasitos de yogurt y granola son una manera fácil y rápida de disfrutar de un desayuno nutritivo y sabroso. Esta receta versátil te permite experimentar con diferentes ingredientes y sabores, adaptándola a tus preferencias y necesidades dietéticas. Prepara estos vasitos para un desayuno saludable, una merienda energética o un postre ligero. ¡Buen provecho!
